Vivimos en un mundo que agota nuestra “batería vital” con estrés, exigencias y distracciones. Como un celular, si no recargamos, nos apagamos. La ciencia advierte sobre el impacto del cortisol crónico y la espiritualidad recuerda que incluso Jesús buscaba silencio y descanso. Detectar focos de desgaste, llevar una bitácora y recurrir a “cargadores” como el descanso, la oración, la naturaleza y los vínculos sanos es clave. Cuidar la energía no es un lujo, es un acto de amor.